نـصائـح لعناية العين من الحاسوب

نصائح للعنايه العين


(( نصائـح للعنايـة بالعيـن لمـن يجلـس أمـام شاشـة الكمبيوتـر لفتـرات طويلـة ))

--------------------------------------------------------------------------------

::: 0.........الـسـٍـٍـٍلآٍمٍ عـٍلٍـٍـٍيـٍكٍـٍـٍمـٍٍـٍـٍ وٍ رٍحٍمـٍـٍـٍـٍـٍةٍ اللـٍـٍـٍهٍ وٍ برٍكـٍـٍآٍآٍتـٍٍةٍ.......0:::


::نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة::

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب
أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لكم:
العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم
فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة