اكبر عشر عادات تتلف الدماغ !!

هذي أكبر عشر عادات ..
تتلف خلايا المخ !! ..




[ 1- عدم تناول وجبة الافطار ]

الناس الذين لا يتناولون هذه الوجبة سوف ينخفض معدل السكر لديهم وهذا يقود

الى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي الى انحلالها .





[ 2- الافراط في تناول الطعام ]
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي الى نقص في القوة الذهنية .






[ 3- التدخين ]
يؤدي الى انكماش خلايا المخ .






[ 4- كثرة تناول السكريات ]

الافراط في تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء , مما يسبب

سوء تغذية الدماغ و يتعارض مع نمو المخ .






[ 5- تلوث الهواء ]
الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا , واستنشاق الهواء الملوث
يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .






[ 6- الأرق ( قلة النوم ) ]


النوم يساعد على الراحة , وكثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .






[ 7- تغطية الرأس أثناء النوم ]

يزيد ذلك من تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل من تركيز الأكسجين مما يؤدي الى
تأثيرات سلبية على الدماغ .






[ 8- القيام بالأعمال أثناء المرض ]


العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض يقلل من فاعلية الدماغ , كما يؤدي الى

تأثيرات سلبية عليه .







[ 9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير ]

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . وقلة التفكير تؤدي الى تقلص وتلف خلايا الدماغ .








[ 10- ندرة الحديث مع الآخرين ]
الحوار الفكري مع الأخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .





وِسَِـِـِـِـِـِلِـِآمِـِـِـِـِتكمـ