الرياضة تحمي المراهقين من التوتر

قد يعتقد البعض ان التوتر النفسي لا يصيب المراهقين ولكن الدراسات النفسية اثبتت ان المراهق يتعرض ايضا للتوتر النفسي وإن اختلفت الاسباب مثل عدم القدرة علي مواجهة متطلبات الدراسة أو التحويل من مدرسة إلي أخري وفقد الاصدقاء أو الشعور السلبي نحو نفسه أو التغيرات التي تحدث في جسمه أو حدوث أحد انفصال او طلاق الوالدين أو اصابة أحد افراد الاسرة بمرض مزمن أو تعرض اسرته لأزمة مادية‏..‏

ويوضح د‏.‏ هاشم بحري استاذ الطب النفسي في كلية طب الازهر أن المراهق قد يشعر بالقلق النفسي‏,‏ وينسحب اجتماعيا ويتملكه الغضب والعدوانية ويضطرب عضويا ويشعر بضعف قدرته علي التكيف وأحيانا يلجأ إلي المخدرات‏.‏
ويؤكد أهمية ملاحظة الاسرة لسلوك ابنائها المتغير والاستماع الجيد لمشاكلهم والمصاعب التي تواجههم ونقل خبرات الاخرين الناجحة يهم مساعدتهم علي الاندماج في نشاطات رياضية واجتماعية‏,‏ وفي النهاية ينصح د‏.‏هاشم بحري المراهق المتوتر نفسيا بممارسة الرياضة بانتظام وتناول الغذاء الصحي والابتعاد عن شرب المنبهات بكثرة وأي نوع من المخدرات والتدريب علي ممارسة تمارين الاسترخاء‏(‏ التنفس العميق‏)‏ والتدريب علي التحكم في الانفعالات العدوانية والاندماج في النشاطات الاجتماعية وتدعيم ثقته بنفسه من خلال نشاطات يجب أن يمارسها‏.‏